疲れている体、眠れない用る、どんなことをしたらいいのか。ずっと悩んでいたんですが、この部分に対して、うまく答えが出てこなくて悩んでいたんですが、やはり今のままではいけないとは思っていた。だけど、どんなことをすればいいのかもわからなかった。仕事で疲れて家に帰ると、ソファーやカーペットで寝てしまう。室の良い睡眠が取れないと、朝起きた時、体が重苦しい感じで、本当に嫌になってしまうわけなんです。
体調を崩して入院したことを気に、睡眠環境の改善に取り組みたいと考えていました。枕や狩りの反発マットレス。こういったことを考えてから使わなくてはいけないと思っている。パジャマにもこだわるようにしてから、だいぶ眠りやすくもなっている。
自分にあっていることとはどんなことなのかを考えてから、本当に重要な事をどれだけ意識しているのかで次の日の疲れなども変わるはず。最近では、眠る前にアロマスプレーを枕元に使ったりもしていますね。
ちょっとしたことなんですが、このちょっとが大きく変わったりするんですよね。
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by mayotaiskoure
| 2016-02-02 07:58